Mon ex me bloque puis me débloque: que faire ?

Un jour, tu regardes ton téléphone et tu vois que tu ne peux plus la contacter. Bloqué. Sur WhatsApp, Instagram, partout. Ton estomac se retourne. C’est fini, tu te dis. Et puis, trois jours plus tard — parfois trois heures — tu es débloqué. Sans un mot. Sans explication. Et ça recommence. Bloqué. Débloqué. Bloqué. Débloqué.

Ce cycle te rend fou. Chaque blocage te plonge dans l’angoisse. Chaque déblocage te donne un espoir insensé. Et entre les deux, tu passes ta journée à vérifier si tu peux encore voir sa photo de profil.

Respire. Ce comportement n’est pas aléatoire. Il a une logique, une psychologie, et surtout, il révèle quelque chose de crucial sur l’état émotionnel de ton ex. Si tu comprends ce qu’il signifie et que tu réagis correctement, ce cycle peut devenir le signe que ta reconquête est sur la bonne voie.

La psychologie du blocage / déblocage

Ce que le blocage signifie vraiment

Quand une femme bloque son ex, ce n’est presque jamais un acte rationnel et définitif. C’est un acte émotionnel impulsif. Elle te bloque parce que:

  • La douleur est trop intense: te voir en ligne, voir tes stories, savoir que tu existes quelque part sur ses réseaux — ça la fait souffrir. Bloquer est un mécanisme de protection
  • Elle veut reprendre le contrôle: la rupture l’a peut-être laissée dans un sentiment d’impuissance. Bloquer, c’est poser un acte concret qui lui donne l’illusion du pouvoir
  • Elle veut provoquer une réaction: inconsciemment (ou consciemment), elle veut voir si tu vas réagir, si tu vas trouver un moyen de la contacter malgré tout. C’est un test
  • Elle est en colère: un message de ta part l’a irritée, un souvenir est remonté, une amie lui a dit quelque chose — et dans l’émotion, elle appuie sur “bloquer”

Ce que le déblocage révèle

C’est là que ça devient intéressant. Parce que si elle te bloque et que c’est vraiment fini dans sa tête, elle ne te débloque jamais. Le simple fait qu’elle te débloque prouve que:

  • Tu occupes encore ses pensées: elle pense à toi suffisamment pour aller dans ses paramètres et modifier ton statut
  • La colère ou la douleur est retombée: le blocage était émotionnel, pas stratégique. Une fois l’émotion passée, elle revient sur sa décision
  • Elle veut garder la porte ouverte: débloquer, c’est dire “je ne suis pas prête à te perdre définitivement”. C’est un signal d’ambivalence — et l’ambivalence est le terrain fertile de la reconquête
  • Elle espère peut-être que tu vas remarquer: oui, elle sait que tu vérifies. Et le déblocage est parfois un message silencieux: “Je suis là. Tu peux revenir.”

Le cycle blocage/déblocage: un conflit intérieur

Ce que tu observes de l’extérieur — le blocage, le déblocage — est le reflet d’un conflit intérieur intense chez elle. Une partie d’elle veut tourner la page (le blocage). Une autre partie n’y arrive pas (le déblocage). Ce va-et-vient montre qu’elle n’a pas fait son deuil de la relation. Et tant que ce deuil n’est pas fait, la reconquête reste possible.

Les erreurs fatales à éviter

Erreur n°1: La recontacter immédiatement après un déblocage

C’est l’erreur la plus courante et la plus destructrice. Tu vois que tu es débloqué et tu te dis: “C’est le moment, elle est revenue !” Tu envoies un message dans la minute. Résultat: elle te rebloque.

Pourquoi ? Parce que le déblocage n’est pas une invitation à la contacter. C’est un mouvement émotionnel interne, pas un appel à l’action pour toi. Si tu réagis instantanément, tu lui prouves que: - Tu surveilles en permanence (peu attirant) - Tu es toujours désespéré (encore moins attirant) - Tu n’as pas changé (le pire signal possible)

Erreur n°2: Envoyer un message pour commenter le blocage

“Pourquoi tu m’as bloqué ?”, “Tu peux m’expliquer ?”, “C’est quoi ce comportement ?” — ces messages transforment un acte émotionnel en conflit ouvert. Tu ne recevras jamais une réponse satisfaisante, et tu relanceras le cycle de tensions.

Erreur n°3: La contacter par un autre moyen pendant le blocage

Elle t’a bloqué sur WhatsApp ? Tu lui envoies un mail. Elle t’a bloqué sur Instagram ? Tu l’appelles. Elle t’a bloqué partout ? Tu passes chez elle. Chacune de ces escalades est perçue comme un manque de respect de ses limites. Et dans un contexte de reconquête, c’est fatal.

Erreur n°4: Poster des stories provocatrices pour qu’elle les voie au déblocage

Changer ta photo de profil, poster des stories avec d’autres femmes, afficher une vie de rêve juste pour qu’elle le voie quand elle te débloque — c’est transparent. Elle le verra comme de la manipulation, pas comme un signe d’évolution.

Erreur n°5: Interpréter le déblocage comme un feu vert

Le déblocage ne signifie PAS qu’elle veut se remettre avec toi. Il signifie qu’elle est en conflit intérieur. C’est une nuance fondamentale. Confondre les deux te fera foncer trop vite et tout gâcher.

La bonne stratégie face au cycle blocage/déblocage

Principe fondamental: l’inaction stratégique

La réponse la plus puissante au cycle blocage/déblocage est. de ne rien faire. Pas par passivité, mais par stratégie. Chaque fois que tu ne réagis pas à un blocage ou un déblocage, tu envoies un message silencieux mais puissant: “Je ne suis pas affecté. Je vis ma vie. Je ne dépends pas de tes décisions.”

Quand elle te bloque

  • Ne cherche pas à contourner le blocage
  • Ne contacte pas ses amis pour avoir des nouvelles
  • Concentre-toi sur toi: c’est le moment de travailler sur ta vie, ton physique, tes projets
  • Accepte la situation sans la dramatiser. Un blocage n’est pas la fin du monde — c’est souvent le début d’un processus

Quand elle te débloque

  • Attends au minimum 48 à 72 heures avant toute action
  • Ne commente pas le déblocage (ni directement, ni indirectement)
  • Observe: est-ce qu’elle regarde tes stories ? Est-ce qu’elle like quelque chose ? Ce sont des signaux complémentaires
  • Si le timing est bon (et seulement si tu as une raison légitime), tu peux reprendre contact avec un message léger, court, et sans référence à la rupture ou au blocage

Le message idéal après un déblocage (si le moment est venu)

La Formule Retour contient des scripts complets pour chaque situation, mais le principe est simple: ton premier message après un déblocage doit être:

  • Court (2-3 lignes maximum)
  • Léger (aucune lourdeur émotionnelle)
  • Contextuel (lié à quelque chose de concret, pas un “salut ça va ?” générique)
  • Sans attente visible (tu n’attends pas de réponse immédiate, et ça se sent)

Les signaux à surveiller

Signaux positifs

  • Les blocages deviennent moins fréquents et moins longs
  • Elle commence à regarder tes stories ou liker tes publications après le déblocage
  • Elle ne te bloque plus du tout (stabilisation)
  • Elle initie le contact après un déblocage
  • La durée entre les déblocages et les reblocages s’allonge

Signaux d’alerte

  • Les blocages deviennent plus longs à chaque cycle
  • Elle te bloque sur toutes les plateformes simultanément
  • Elle te demande explicitement d’arrêter de la contacter
  • Le cycle dure depuis plus de 3 mois sans évolution

Ce que dit Tom Xavier

“Le cycle blocage/déblocage est l’un des signaux les plus mal compris en reconquête. La plupart des hommes paniquent au blocage et se précipitent au déblocage. C’est exactement l’inverse de ce qu’il faut faire. Ce cycle te dit une chose: elle n’a pas tourné la page. Et tant qu’elle n’a pas tourné la page, tu as une fenêtre. Mais cette fenêtre ne s’ouvre pas en forçant — elle s’ouvre quand tu montres que tu n’en as plus besoin.”

— Tom Xavier, coach en reconquête amoureuse, créateur de La Formule Retour, vu sur ARTE et Yahoo, suivi par plus d‘1 million de personnes.

Ce que disent les clients de La Formule Retour

  • Maxime, 26 ans: “Elle m’a bloqué et débloqué 4 fois en 2 semaines. Je devenais dingue. Quand j’ai commencé La Formule Retour, j’ai arrêté de vérifier, j’ai arrêté de réagir. Elle m’a débloqué une 5ème fois et cette fois, c’est elle qui a envoyé le premier message. On s’est revus une semaine après.”

  • Alexis, 32 ans: “Chaque fois qu’elle me débloquait, je lui écrivais. Et chaque fois, elle me rebloquait. Le cycle infernal. Tom m’a fait comprendre que mon empressement était le problème. J’ai appliqué l’inaction stratégique pendant 3 semaines. Le déblocage suivant a été le dernier — elle ne m’a plus jamais rebloqué.”

  • Bryan, 24 ans: “Le plus dur, c’est de ne rien faire. Ton instinct te hurle de lui écrire. Mais la méthode marche. Après 6 semaines de discipline, elle m’a envoyé un long message pour me dire qu’elle pensait à moi. C’est la preuve que le silence est plus puissant que n’importe quel texto.”

Créée par Tom Xavier, La Formule Retour a aidé plus de 6 400 hommes à reconquérir leur ex, avec un résultat concret en 21 jours en moyenne.

Passe à l’action

Arrête de vérifier ton téléphone toutes les 5 minutes. Arrête de te torturer à chaque blocage. Tu as besoin d’un plan clair qui te dit exactement quoi faire — et surtout quoi NE PAS faire — à chaque étape du cycle.

Accède à La Formule Retour maintenant et reprends le contrôle de ta reconquête.

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